GUIDE ALL 'ALLENAMENTO

In questa sezione del sito potrai trovare delle guide utilissime su come allenarsi in palestra. Nello specifico potrai scaricarti dei PDF dove viene spiegato come eseguire correttamente ogni esercizio evitando errori ed esecuzioni potenzialmente pericolose.

Ora però voglio prima spiegarti perchè ho deciso di creare queste guide.....

...Quando mi sono avvicinato per la prima volta al mondo della palestra, penso come molte persone, non conoscevo la corretta esecuzione degli esercizi.
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Da buon autodidatta ho iniziato a leggere qualche libro, frequentare corsi, guardare dei video dimostrativi sul web e chiedere qualche informazione a qualche amico.
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Il risultato è stato una confusione pazzesca perché tutti dicevano tutto e il contrario di tutto: "non fare quell'esercizio perchè ti fai male la schiena", "quell'esercizio non va bene eseguito in quel determinato modo" ecc...
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Ancora oggi nell'ambito fitness c'è molta confusione, e basta frequentare una palestra per vedere esecuzioni che, con tutto rispetto, si allontanano di molto da cio' che è considerato ottimale come attivazione muscolare, ma soprattutto con un rischio infortunio molto elevato. Inoltre quelli che cercano di spiegarci come va eseguito correttamente un esercizio difficilmente ci spiegano:
➡️il perché eseguirlo:
➡️il perché non eseguirlo;
➡️come varia il coinvolgimento e l'attivazione muscolare al variare di un movimento.
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Queste piccole , ma esaustive guide sono ciò che avrei voluto trovare io quando ho iniziato ad allenarmi. Una guida che non solo ti indica quali esercizi eseguire per allenare al meglio un determinato gruppo muscolare, ma soprattutto ti spiega il perché farli e quali muscoli sono maggiormente coinvolti in determinati movimenti cambiando angoli di lavoro.
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La guida, naturalmente, è disponibile gratuitamente.

💪Buon allenamento e buona guida a tutti💪

SCARICA DI SEGUITO LA PRIMA GUIDA SU COME ALLENARE LA SCHIENA IN PALESTRA